Evita arrugas ejercitando el rostro

Cuando ejercitamos los músculos de la cara buscamos combatir la flacidez y hacer que la piel esté más firme y fuerte.

Es importante saber que contrario a lo que se dice de que con estos ejercicios podemos acentuar o aumentar las arrugas, en realidad si los realizas correctamente y proteges la piel con cremas humectantes, los resultados serán los deseados.

Antes de comenzar tu rutina debes seguir las siguientes recomendaciones:

• Aplica una crema humectante en el rostro, esto nos ayuda a evitar que se marquen arrugas al hacer los ejercicios.
• Comienza con 10 repeticiones por lo menos, puedes ir aumentando gradualmente.
• Entre los ejercicios más conocidos y eficaces está el pronunciar exageradamente las vocales. Esto es, con la boca abierta pronuncia las vocales.
• Puedes hacerlo 10 veces cada una. Asegúrate de que sea con fuerza, y no tienes que emitir el sonido, solamente la expresión. Al hacerlo, debes sentir cómo se tensan los músculos de la cara.
• Sonríe. Gesticula enormes sonrisas amplias durante tres minutos cada día, notarás cómo se van tonificando los músculos faciales.
• Para fortalecer los párpados superiores: Coloca el dedo índice encima de cada ceja y presiona hacia abajo; mientras presionas, trata de levantar las cejas hacia arriba. Repite el ejercicio por lo menos 10 veces, puedes hacerlo varias veces al día.
• Para fortalecer la línea de expresión que rodea la boca: Para esto debemos ejercitar los músculos de los pómulos ejerciendo presión con los dedos índices, corazón y anular en la zona de las ojeras. Intenta subir los músculos de los pómulos mientras ejerces resistencia con los dedos. Haz 5 repeticiones de tres segundos cada una.
• Para ejercitar la papada: Rodea con ambas manos la parte inferior del cuello, colócalas como si fueras a asfixiar a alguien, justo donde comienza el escote. Con la espalda estirada y la zona de la papada estirada, tocamos con la punta de la lengua la zona más alta del paladar, con esto tensamos los músculos de la papada.
• Para ejercitar el área de las “patas de gallo”: Para esto debemos fortalecer y levantar los músculos de las cejas. Aguanta con los dedos índice y corazón las cejas y haz presión con las mismas hacia abajo; debes poner resistencia con los dedos.