Hábitos para sentirse bien y verse bien 

Recuerda que sentirse bien es la clave para verse bien.  El uso de productos de belleza tales como cremas antiedad, peelings, tónicos… son fundamentales para lucir una piel radiante, pero un estilo de vida saludable es la mejor manera de cumplir nuestro objetivo. 

A continuación traemos para ti 5 aspectos indispensables para lucir una piel joven y radiante.

• Escúchate y acéptate 

Reconoce que es normal sufrir cambios físicos, acepta que la belleza no es solo física.  Este punto suele ser difícil pero creeme es el más importante. Aprender a amar cada parte de nuestro cuerpo es la clave de la felicidad. Recuerda que la persona que ves en el espejo es perfecta. 

• Dieta balanceada 

Es importante resaltar que una dieta balanceada no implica matarse de hambre. Una dieta equilibrada implica que puedes comer lo que tu deseas siendo siempre cuidadoso con las cantidades. En #PielSaludable te recomendamos comer natural, incluye frutas, verduras, proteínas en cada uno de tus alimentos. No olvides hidratarte tomando 8 vasos de agua diarios. 

• Haz ejercicio 

Ejercitarte traerá grandes beneficios no solo a tu piel sino a tu salud en general. Además implica un tiempo exclusivamente para ti en el que podrás relajarte, olvidar tus problemas, meditar y trabajar en ese vínculo contigo mismo. ¡No lo hagas por obligación, disfruta el proceso!

• Cuida tu imagen 

Durante esta temporada de pandemia este punto ha quedado un poco de lado. Arreglarnos cuando no vamos a salir de casa o recibir a algún invitado puede sonar algo cansado pero en realidad es un gran motivante. Recuerda que lo más importante es arreglarse para uno mismo. El cuidado personal te dará seguridad y mejorará tu relación con tu persona y entorno. 

• Cuidado de la piel

La piel es el órgano más grande del cuerpo humano por lo que cuidarla es vital. Es aquí donde se reflejan las emociones y enfermedades. Más adelante podrás encontrar una guía de elementos que NO pueden faltar en tu rutina del cuidado de la piel.

Los 5 mejores alimentos para una piel saludable

Una alimentación equilibrada y saludable es indispensable para lucir una piel saludable. Existen ciertos alimentos que no pueden faltar en tu dieta, ya que cuentan con propiedades que potenciarán los efectos de los productos que utilizamos en nuestra piel. En #PielSaludable hemos desarrollado una guía con 5 alimentos que NO deben faltar en tu dieta.

1. Pescado, salmón y otros pescados. Aporta vitaminas liposolubles que ayudan a brindar una textura tersa y elástica a nuestro rostro. Además gracias a su gran cantidad de grasas saludables tiene propiedades que ayudan en la reducción de arrugas y signos de envejecimiento.
2. Frutas exóticas como la papaya. Cuenta con propiedades reafirmantes que previenen la flacidez. Ayuda a incrementar naturalmente la producción de colágeno que brinda firmeza a la piel.
3. Aguacate. Muchos hemos visto y escuchado sobre las maravillosas mascarillas de aguacate pero poco sabemos sobre sus verdaderos beneficios. El aguacate cuenta con grandes cantidades de grasa monoinsaturadas, también llamadas grasas buenas. Trabaja directamente sobre las células de la piel ayudando a hidratarla, además cuenta con propiedades antiseborreicas lo que lo hace ideal para personas con pieles mixtas y grasas.
4. Verduras verdes. Están repletas de vitaminas, minerales y antioxidantes que protegen y estimulan la regeneración de las células de la piel. Estos alimentos ayudarán a prevenir y tratar los signos del envejecimiento. Además gracias a sus antioxidantes protegen tu piel de los rayos de sol.
5. Té verde. Esta bebida además de ser excelente para bajar de peso es ideal para pieles con acné o tendencia acnéica, ya que disminuye los niveles de la hormona encargada de producir esta molesta enfermedad de la piel. Además está llena de antioxidantes que previenen el envejecimiento prematuro.

¿Qué NO puede faltar en tu rutina de skincare?

Podemos creer que entre más productos utilicemos en nuestra piel obtendremos mejores resultados. La realidad es que los beneficios de estos productos no se suman sino que implican un desperdicio de dinero y producto. Muchos dermatólogos sugieren una rutina sencilla para el cuidado de la piel una pequeña cantidad de productos que realmente aporten a nuestra piel. Descubre los 5 elementos que NO pueden faltar en tu rutina de cuidado para la piel

1. 1. Limpiador. La rutina para el cuidado de la piel comienza con una buena limpieza. Liberar la piel de impurezas y grasa generada por nuestro rostro es importante para evitar impurezas y signos del envejecimiento prematuro. Durante estos tiempos de pandemia que requerimos utilizar un cubrebocas constantemente es más importante que nunca elegir un limpiador ideal para  tu tipo de piel y, sobre todo, libre de aceite y no comedogénico.
   2. Serum. Hidratante acuoso, existen diferentes tipos, algunos se enfocan en prevenir y tratar el envejecimiento, hay otros para el acné, para tratar desórdenes pigmentarios entre otros problemas de la piel. Te recomendamos probar el suero despigmentante de DermEden https://www.dermaenlinea.com.mx/products/dermeden-suero-facial-de-noche-despigmentante-antiedado el suero intensivo de Helixium https://www.dermaenlinea.com.mx/products/helixium-suero-facial-despigmentante-anti-edad, ambos enfocados en tratar y prevenir los signos de fotoenvejecimiento. 
   3. Contorno de ojos. Esta es la parte más sensible de nuestro rostro y por ende la más importante para cuidar. La mirada puede revelar tu verdadera edad por lo que utilizar un contorno de ojos es indispensable para lucir una piel joven y evitar preocuparnos por las patas de gallo y arrugas en el entrecejo. Recuerda que esta zona muestra los signos del envejecimiento antes que cualquier otra, en #PielSaludable te recomendamos comenzar a añadir este producto a tu rutina desde los 20 años. Te invitamos a conocer el contorno de ojos de la marca Helixium https://www.dermaenlinea.com.mx/products/helixium-contorno-ojos-bioyeux el cual ayudará a prevenir los signos del fotoenvejecimiento, hecho con ingredientes 100% orgánicos y libre de crueldad animal. 
   4. Crema hidratante. Este punto es imprescindible para cualquier tipo de piel (sí incluso las pieles mixtas y grasas, en especial para estos tipos de piel). Además de hidratar tu piel ayuda a la absorción de los productos debajo haciéndolos más efectivos  y a crear una barrera entre tu piel y el maquillaje evitando los daños que estos productos puedan generar.

• Este es el producto por excelencia para prevenir los signos de fotoenvejecimiento. Es importante utilizarlo todos los días, sin importar la temporada o si tendrás actividades al aire libre. Este producto nos protege de los rayos del sol y los rayos azules emitidos por los dispositivos electrónicos como el celular y la televisión. Algunos protectores solares suelen dejar una sensación grasosa por lo que buscar uno libre de aceites es la mejor opción. Te recomendamos probar Anthelios Bruma de La Roche Posay https://www.dermaenlinea.com.mx/products/la-roche-posay-anthelios-bruma-protector-solar, uno de los que mayor protección ofrece en el mercado ideal para pieles mixtas y grasas. (liga al producto en derma en línea)

Incorpora estos hábitos en tu vida diaria y te sorprenderás con los beneficios. Recuerda que mantenerte saludable física y mentalmente es parte de la belleza, vive plenamente y disfruta de todo aquello que la vida te ofrece. No olvides compartir con nosotros en los comentarios de qué te gustaría que habláramos en nuestra próxima entrega.