Las vacaciones seguras de verano son el momento perfecto para disfrutar del aire libre, la playa, la alberca o simplemente pasar más tiempo bajo el sol. Sin embargo, este aumento en la exposición solar también incrementa los riesgos para la salud de la piel si no tomamos las medidas adecuadas de protección.
¿Por qué es importante proteger la piel del sol?
La exposición prolongada a los rayos ultravioleta (UV) puede causar desde quemaduras solares hasta daños más profundos como envejecimiento prematuro, manchas, pérdida de elasticidad y, en casos más graves, cáncer de piel. Incluso en días nublados o en climas frescos, los rayos UV siguen presentes y pueden afectar tu piel.
Consejos para cuidar tu piel durante las vacaciones
- Usa protector solar todos los días
Elige un protector con amplio espectro (UVA y UVB), con un SPF de al menos 30. Aplícalo 20-30 minutos antes de salir y reaplica cada 2 horas o después de nadar o sudar. - No te expongas al sol en horas pico
Entre las 10 a.m. y las 4 p.m. los rayos solares son más intensos. Busca sombra y planifica tus actividades al aire libre en horarios de menor radiación. - Protégete con ropa adecuada
Usa sombreros de ala ancha con protección UV, lentes con protección UV y ropa ligera que cubra brazos y piernas. Existen prendas con filtros solares incorporados ideales para actividades al aire libre. - Hidrata tu piel
El sol, el viento y el agua salada o clorada pueden resecar tu piel. Usa cremas humectantes y toma suficiente agua para mantenerla hidratada desde dentro. - No olvides zonas sensibles
Labios, orejas, cuello, empeines y cuero cabelludo son zonas frecuentemente olvidadas. Usa bálsamos labiales con SPF y aplica bloqueador en todas las áreas expuestas.
Disfruta el sol con responsabilidad estas vacaciones
El sol es una fuente de energía, alegría y vitamina D, pero cuidarse no significa dejar de disfrutarlo. Incorporar hábitos simples puede hacer una gran diferencia a corto y largo plazo para la salud y apariencia de tu piel.
Estas vacaciones, elige cuidarte. Tu piel lo agradecerá toda la vida.
